لماذا تنفرين من العلاقة الحميمة؟ الأسباب والحلول

يعتبر النفور من العلاقة الحميمة مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الزوجات، مما يؤثر سلبًا على الحياة الزوجية. فما أسباب هذا النفور؟ وكيف يمكن علاجه؟

أسباب عضوية للنفور من العلاقة الحميمة

1. التغيرات الهرمونية

• انقطاع الطمث: يسبب انخفاض هرمون الإستروجين مما يقلل الرغبة الجنسية.

• الحمل والولادة: تؤثر التغيرات الهرمونية والجسدية خلال هذه الفترات على الرغبة.

2. جفاف المهبل

• يسبب الألم أثناء العلاقة الحميمة، ويمكن علاجه باستخدام مرطبات مهبلية آمنة.

3. الآلام الجنسية

• بعض النساء يعانين من آلام أثناء الممارسة بسبب التهابات أو مشاكل عضوية تحتاج لاستشارة طبية.

4. الأدوية

• مضادات الاكتئاب وبعض الأدوية الأخرى قد تقلل الرغبة الجنسية.

أسباب نفسية للنفور من العلاقة الحميمة

1. الاكتئاب والقلق

• خاصة اكتئاب ما بعد الولادة الذي يؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية.

2. المشاكل الزوجية

• ضعف التواصل وتراكم المشكلات بين الزوجين يقلل من الرغبة في العلاقة الحميمة.

3. الإرهاق والتعب

• قلة النوم والضغوط اليومية تجعل المرأة غير مهتمة بالعلاقة الحميمة.

كيفية استعادة الرغبة الجنسية؟

1. تحسين التواصل مع الزوج

• التحدث بصراحة عن المشاعر والمخاوف يساعد في حل المشكلات.

2. استخدام المزلقات والكريمات المرطبة

• لتجنب آلام الجفاف المهبلي وجعل العلاقة أكثر راحة.

3. البحث عن وقت للاسترخاء

• تقليل الضغوط اليومية وتخصيص وقت للراحة مع الزوج.

4. استشارة الطبيب

• إذا استمر النفور، يجب استشارة طبيب نسائي أو معالج نفسي لمعرفة السبب الدقيق.

أطعمة تزيد الرغبة الجنسية

• الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك.

• الصويا لاحتوائه على هرمونات نباتية تشبه الإستروجين.

• الفواكه والمكسرات التي تعزز الطاقة والرغبة.

الخلاصة

النفور من العلاقة الحميمة ليس مشكلة دائمة، بل يمكن حلها بفهم الأسباب واتخاذ الخطوات المناسبة. الأهم هو الصبر والتعاون بين الزوجين لاستعادة المتعة في العلاقة الزوجية.