7 أسباب رئيسية لفقدان الرغبة الجنسية عند المرأة

هل لاحظتِ انخفاضًا ملحوظًا في رغبتك الجنسية؟ تعرفي على الأسباب الشائعة والحلول العملية:

كيف تعرفين أنك فقدتِ رغبتك الجنسية؟

• عدم الشعور بالحماس للعلاقة الحميمة

• اعتبار الجماع واجبًا وليس متعة

• تجنب الملامسات والقبلات إلا للجماع

• شعور زوجك الدائم أنه يبادر وحده

الأسباب الشائعة لفقدان الرغبة:

1. الضغوط النفسية والعصبية

• التوتر في العمل أو المنزل

• المشاكل الزوجية المستمرة

2. التغيرات الهرمونية

• الحمل والولادة

• اقتراب سن اليأس

• بعض أنواع حبوب منع الحمل

3. الإرهاق وقلة النوم

• انشغالات الأمومة

• اضطرابات النوم

4. مشاكل الثقة بالنفس

• عدم الرضا عن المظهر

• الخوف من تقييم الشريك

5. المشاكل الزوجية

• انعدام الحميمية العاطفية

• الخيانة أو فقدان الثقة

6. الأدوية الطبية

• مضادات الاكتئاب

• أدوية الضغط

7. الألم أثناء الجماع

• جفاف المهبل

• مشاكل صحية نسائية

7 نصائح لاستعادة الرغبة الجنسية

1. خصصي وقتًا للاسترخاء مع زوجك دون ضغوط

2. حسني التواصل العاطفي قبل الجسدي

3. جربي أشياء جديدة في العلاقة الحميمة

4. اعتني بمظهرك لتعزيز ثقتك بنفسك

5. استخدمي المزلقات إذا كان الجفاف مشكلة

6. مارسي الرياضة لتحسين الدورة الدموية

7. استشيري طبيبًا إذا استمرت المشكلة

متى يجب زيارة الطبيب؟

• إذا استمرت المشكلة أكثر من 6 أشهر

• إذا صاحبها أعراض اكتئاب

• في حالة وجود ألم مستمر

تذكري: الرغبة الجنسية تتأثر بالحالة النفسية والجسدية، والعلاج يبدأ بفهم الأسباب ومعالجتها بصدق وصبر.